Bu uygulama, karın iç kaslarını eğitmek için izin veren ünlü karın vakum egzersizi etrafında inşa edilmiştir. Eğer şişkinlik veya sarkık bir göbek azaltmak istiyorsanız, belinizi daha dar yapmak için, o zaman bu uygulama tam size göre. Uygulama, her biri 14 gün boyunca tasarlanmış üç farklı zorluk seviyesi içermektedir. Her gün, istediğiniz zaman yapabileceğiniz sadece beş takım egzersiz vardır. Toplamda günde en fazla 7 dakika harcarsınız. Rahatlık, yalan söylerken, ayakta dururken veya otururken egzersizde hiçbir temel farklılık olmadığı gerçeğidir. Bu nedenle, her yerde yapabilirsiniz.